春節(jié)期間，在這盛大的節(jié)日里盡情吃、喝、玩、樂，為了健康與快樂同行，康巴傳媒網(wǎng)提醒，春節(jié)期間要合理安排好日常生活，確保身心都健康。
養(yǎng)生總則
一、節(jié)制飲食
春節(jié)期間各種美味佳肴擺上人們的餐桌，喜慶的氣氛容易使人們忘記了節(jié)制飲食和疾病的禁忌，導(dǎo)致某些與飲食有關(guān)的疾病發(fā)生或舊病復(fù)發(fā)，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等，損害身體健康。因此，要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒等，應(yīng)清淡少油膩，葷素合理搭配，飲食有節(jié)。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，以免引起肝炎、腸道感染等消化系統(tǒng)疾病。
二、適度娛樂
節(jié)日里親朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻將、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看電視及上網(wǎng)聊天、玩游戲等娛樂活動，增添節(jié)日的歡樂氣氛，豐富節(jié)日生活。娛樂 有利于人們放松心情，但也要把握娛樂“尺度”，謹(jǐn)防由于娛樂過度導(dǎo)致意外麻煩，給歡樂的節(jié)日添加不必要的煩惱。特別是愛好上網(wǎng)的人們無節(jié)制地玩游戲、聊 天，喜歡打牌、打麻將的人們沉湎于牌桌、麻將桌前，很容易導(dǎo)致精神疲勞，破壞人體生物鐘及降低機(jī)體的免疫力，誘發(fā)某些疾病(心臟病、高血壓等)。因此，節(jié) 日期間娛樂要選擇適當(dāng)?shù)膴蕵贩绞?，有?jié)制地玩樂，勞逸結(jié)合，爭取玩出好身體、好心情。另外，要注意合理安排作息時(shí)間，盡量保持平時(shí)的作息習(xí)慣，睡眠過多易 導(dǎo)致疲勞和生物鐘紊亂，睡眠不足易誘發(fā)某些疾病發(fā)作或使病情加重。
三、注意保暖 春節(jié)期間，氣溫較低，容易引起傷風(fēng)感冒和加重慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。因此，要注意防寒保暖，避免受涼，以防罹患感冒或舊病復(fù)發(fā)。如果患了感冒，最好在家中調(diào)養(yǎng)，不宜外出走親訪友和參加娛樂活動，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人?！ ∫?、春節(jié)旅行時(shí)如何預(yù)防流感等呼吸道疾病？
1、乘客要衣著舒適，注意保暖，不要出汗后隨意脫衣服。
2、適當(dāng)在途中利用列車到站的空隙下車活動，呼吸新鮮空氣。
3、乘客應(yīng)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要在車上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置。
4、避免春運(yùn)時(shí)搬運(yùn)行李后及手扶車廂等物品后，用手觸摸眼睛、鼻和口。
5、乘車時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等類似流感癥狀時(shí)應(yīng)主動戴口罩，并盡早診治，尤其是兒童、長者及慢性病患者。
6、建議每年冬季，在春運(yùn)開始前做好流感疫苗接種工作。
二、春運(yùn)期間應(yīng)注意什么？
冬春交替季節(jié)，是一些呼吸道傳染病的高發(fā)期，在春運(yùn)期間，人員的流動性大，各地的候車(機(jī))廳和各種交通工具人員擁擠，給一些傳染性疾病的傳播提供了機(jī) 會。因此，您一定要隨時(shí)關(guān)注自己的健康，如感到身體不舒服時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院就診，并采取相應(yīng)的隔離措施，避免接觸他人，以免造成疾病的傳播。
三、春節(jié)居家和聚會時(shí)應(yīng)注意什么？
1、去朋友家做客，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。
2、如果您出現(xiàn)了感冒癥狀，盡量不要外出，也避免近距離接觸老人和孩子
3、保持家里和聚會場所室內(nèi)空氣流通。
4、個(gè)人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀時(shí)應(yīng)主動戴口罩，并盡早診治。
5、享受春節(jié)假日給我們帶來的快樂時(shí)，必須把好“病從口入”這一關(guān)，注意預(yù)防由飲食引起的食物中毒和腸道傳染病。應(yīng)做到：
(1)采購食品時(shí)，尤其是直接食用的食品，務(wù)必到正規(guī)的營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)購買，不要購買無證、無照商販的動物食品和熟食品。應(yīng)選擇新鮮食物，不要購買病死的家禽、家畜和不新鮮的水產(chǎn)品。
(2)家中自辦宴席，對加工、貯存食物要生熟分開，隔餐和隔夜的熟食品必須徹底加熱后食用。
(3)不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鮮。不吃腐敗變質(zhì)的食物，剩飯剩菜食用前一定要燒熟煮。用冰箱暫時(shí)存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱再食用，不能把冰箱當(dāng)作食品的保險(xiǎn)箱。
(4)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。如家中出現(xiàn)腹瀉患者，一定要對病人嘔吐物和排泄物進(jìn)行徹底消毒，特別應(yīng)注意餐具的清潔、消毒，并最好與其他人的餐具分開食用。
(5)不吃發(fā)芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆?jié){等容易導(dǎo)致食物中毒的食物。
(6)凡出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，或不明原因持續(xù)發(fā)熱者，要及時(shí)到醫(yī)院診治，以免延誤病情。
